jak nie

Możesz ale nie musisz,bo jak dasz więcej testa to od razu będzie podbicie dawki

dokłądnie tak z tym hcg, najpierw 2500 i za 4 dni drugie 2500, metkę narazie zostaw, jak idzie do przodu to nie dokładaj nowego środka.

Pamiętaj ze jak kupujesz większy zestaw od razu to on zawsze wyjdzie taniej, w drobnice nie ma co inwestować.

Sugeruję zrobić tak, jak Tobie będzie wygodnej. To właśnie dostosowanie diety pod swoje życie będzie kluczowym elementem jej układania. To, czy zjesz więcej kalorii w dni treningowe, śniadania białkowo-tłuszczowe, będziesz bazował na tłuszczach lub też węglowodanach nie będzie miało specjalnego znaczenia. Istotna jest ogólna ilość kcal, następnie [...]

EEeeeeee wrzuc foto bo nie uwierze... Mam kumpla, wzrostu ma 173 (czyli 20 cm mniej od ciebie) wazy tez 51 i wyglada jakby go przed chwila z oswiecimia puscili.... jezu chryste jak to musi przy 190 wygladac...

[...] tu pare ciekawych linkow, diete musisz sobie sam ułozyć nikt za ciebie tego nie zrobi (chyba ze ładnie kogoś poprosisz w dziale "Odzywianie" ) Co do odzywek to jak masz kase to kup jakiegoś gainera moze być xxl Treca (3kg) lub gainer1 vitalmaxa (4kg) w celu uzupełnienia diety trenuj odpoczywaj i bedzie gitara - [...]

Czy zamiast gainera moge kupic np. carbo, sp80 i kreatyne ?? 80% carbo i 20% system protein 80 moze nie dzadzą mi takich samych jak gainer ale podobne wyniki, kretyn tez dobry na mase. no i oczywiscie zażucę dobrą dietę

a cloma jeszcze dokupie drugie 10tabletek bo juz nie bede bral tego w listkach jak szamie tego

Zapisz się lepiej na siłownie, poczytaj w dziale diety i treningu do początkujących :) Rok temu tez miałem taka wagę jak ty. Teraz już 77Kg :) Ale Trenuje MT i masa już nie idzie tak szybko :(

Głównie chodzi mi o to, że zauważyłem spadek wagi ale nie poprawy definicji i separacji. Z wagą schodzę w dół od połowy października. Za mało? Zaczynałem od 3000kcal i stopniowo schodziłem w dół, najczęściej jak waga stała obniżałem o 75-150 kcal i znowu leciało.

Kreatyna jest dobra tak na masie jak i na redu także na pewno będzie minimalizować w pewnym stopniu negatywne odczucia ;-) Ale też nie zaprzątaj sobie tym tak głowy, bo widzę że masz straszne rozkminy. Tak martwiąc się więcej złego wyrządzi Ci ten kortyzol od zmartwień niż 6 tygodni mini cuta

tego typu produkty to pradukty prozdrowotne, nigdy suplement nie bedzie dzialal w takim stopniu na hormony jak leki

progresja jest lekko do dupy nie wiadomo kiedy i jak efektywnie zwiekszac cieząr. moim zdaniem zasada stałewgo obciazenia jest lepsza!

tak, weźcie najlepiej sobie wyniki porównujcie...ehh.. a co do progresji - trzeba robic tak jak mowił saib, i nie bedzie wiekszych poroblemów. Jesli w ostatniej bedziesz miał zapas, w kazdej serii zwiększysz nieco ciezar i bedzie ok. Rób to neico bardziej hmm..instynktownie - obserwuj sam o ile jestes w stanie zwiekszac ciezar.

Wiem jak dziala ECA ale dla pewnosci musialem zapytac? Czyli nie powiekszy sie ;p

rozumiem :) dzieki za pomoc :) wiec mieszczc kre z bialkiem w szejkerze moge najlepiej jak jest woda tak ?? bo nie mam wtedy podwojnej roboty xD

EFP raczej walow niemialo, tylko zanizone stezenia. Sa pewniejsze undery niz EFP, szczegolnie teraz jak im sie do dupy dobrali. Tak wogole nie napisales czy juz jestes w trakcie cyklu czy przed? Ankiete tez mozesz wkleic

...widze ze De Be jestes w temacie....bo faktycznie EFP i jej osmiornica zniknela jak amba...a mowisz pewniejsze undery ?? co masz na mysli?? under jest zawsze niepewny czyz nie?

Under jest zawsze niepewny, ale niektore mniej niz inne :P Teraz ludzie w UK chwala Sciroxx, sam przerzuce sie na niego jak mi sie Pro Chem skonczy ktorego tez nie polecam bo w tri test 400 jest moze 200mg testa.

carbo daruj, oblicz zapotrzebowanie i ewentualnie jak będzie brakować to białko nie wydaje mi się że coś więcej będzie brakować